夏天避免痘痘爆增，醫：別太常洗臉，5招保養臉部不踩雷 |今健康X品觀點

武漢肺炎台灣防疫有成，「嘉玲」的好消息也接連好幾天不斷傳出，這也讓不少民眾稍稍放下了戒心，各處景點陸續湧現人潮，不過衛福部也還是呼籲大家，雖然在台灣疫情的警戒可以稍稍放鬆些，但也還是不能大意，在密閉、公共的場合還是要戴上口罩為佳。只是近日天氣也逐漸變熱，台灣氣候本來就比較潮濕，容易引起皮膚問題，加上夏季到來，民眾得在戴著口罩時，同時煩惱皮膚的問題。

戴口罩易引皮膚問題常見４大主因

家醫科盧泰潤醫師表示，長時間戴著口罩，口罩會形成一個悶熱的環境，加上口罩緊貼臉部，容易會和臉部皮膚產生摩擦，會容易更進一步造成毛孔阻塞，也更容易造成細菌增長，此時若遇上本身臉部就比較油，或有異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、容易出現粉刺型的膚質等膚質、膚況較不好的情況，戴口罩時自然就更容易出現一些皮膚問題，輕則更容易長痘痘、粉刺等，重則讓原本就有的皮膚問題加重。

盧泰潤醫師也表示，疫情期間女性出現皮膚問題的比例，比男性高上許多，其主要原因是因為女性通常出門，即便是淡妝也多會有上妝的習慣。盧泰潤醫師表示，一般而言戴著口罩就已經有可能會出現皮膚相關問題，若再加上天氣熱、又讓口罩貼著化妝品在臉上摩擦，那樣皮膚的問題很容易會更明顯、更嚴重。因此盧泰潤醫師建議女性民眾，防疫期間口罩不能少的情況下，能不上妝是最好的，但若因為工作等關係需要上妝的話，最好還是以成分較為單純的化妝品上妝為佳，並最好選擇水性的化妝品，避免油性的化妝品，且上的越薄越好。

改善、保養肌膚應注意５大事項

除了盡量避免上妝之外，民眾也應適度的保持臉部清潔和保濕，並且做好防曬，一天早晚各洗一次就好，並在其後使用化妝水和乳液等保養品。盧泰潤醫師表示，診間有皮膚問題的患者，有很大的比例是過度清潔造成粉刺、痘痘問題不斷，而並非缺乏清潔，特別是在夏季，民眾常會為了好好保養膚況，一天洗好幾次臉，如此恐怕會對皮膚帶來過度的刺激，反而對皮膚造成負面的影響。若在早晚之間有覺得臉部乾淨、出汗、油油的，建議用清水沖洗即可，避免太常使用洗面乳。而在注意適當的洗臉次數外，盧泰潤醫師也表示建議挑選洗面乳時選擇PH5.5~7之間較中性的洗面乳，避免過度刺激臉部皮膚。另外，若情況允許，盧泰潤醫師也建議需要長期配戴口罩的民眾，可以適當的「讓臉休息一下」，口罩戴約30分鐘拿下來約2分鐘再帶回去。

養肌以清潔等為主，以食物為輔

在飲食方面，相信多數人都聽過維生素C較高的芭樂、奇異果；鋅含量豐富的牡蠣、豬肝等；有利抗氧化的綠茶、花椰菜等，適量的攝取有利皮膚保養。不過盧泰潤醫師表示，若想要保持皮膚良好，主要還是以清潔、保濕、防曬為主，以食物為輔，並避免對於膚況不好的食物，例如民眾不陌生的高油、高糖食物，是很容易長痘痘、影響膚質的。另外比較特別的則是乳製品和巧克力，巧克力在研究上稍有爭議，有學者認為不會影響肌膚、而有些人認為會有所影響，盧泰潤醫師則建議既然有所疑慮就建議最好少吃。乳製品在醫學研究中發現對於皮膚保養較為不利，包括牛奶、乳若等，因此相信有不少民眾會發現，當自己吃了乳酪或起司等食物，都容易長起痘痘等膚況影響，不過全脂牛奶則影響較小，雖確切原因尚在研究，但確實有此發現，民眾應留意這4種食物，避免過度攝取。

以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。