久坐會折壽？！全台「最愛運動縣市」跟「最不愛運動縣市」分別是…｜健康｜品觀點新聞

衛福部國健署公布最新「國民健康訪問調查」，發現國人每天平均久坐長達5.9小時，且每週身體活動量未達世界衛生組織(WHO)建議標準「每週至少要150分鐘中等强度、或每週至少75分鐘高强度運動者」也超過4成7。問起不運動的原因，除了沒時間，喊累、喊懶的人也不在少數。而據澳洲研究，久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命，每天久坐5.9小時、等於每個月折壽2小時。

調查顯示，全台有近半、47%民眾的活動量沒達標，比上一次調查增5%，呈現愈來愈不愛動的傾向。在地區統計的部分，台南人有超過6成沒達標，是全國最不愛運動的縣市；到處是健身房、運動設施的台北人，則是全國最愛動第一名。

台大公衛系副教授張書森分析，雙北市民活動量高，反映出有較多都市規劃空間可活動，「例如自行車道、U-Bike和公共運輸對接等，提升自行車使用機會，提升活動率」。台南人可能因公共交通不便，多以機車、汽車代步，「看似省時，但會付出健康代價。」

台南市衛生局則回應，除了鼓勵多利用社區公園、運動中心活動外，也舉辦每日健走7500步等活動，讓市民有更多選擇。

【運動小教室】
中強度運動：需要中等程度的努力、會微喘、並可明顯的增加心跳速率。
高強度運動：需要大量費力，並造成呼吸急促與心率更加劇烈。