大台北勞工一半「窮忙族」 工時越長體脂越高…｜健康｜品觀點新聞

《中華職業醫學雜誌》上1份由台北護理健康大學運動保健系做的最新調查發現，大台北地區平均35歲男女勞工的研究顯示，大約有一半勞工處於低薪、高工時狀態，而且工時越長者，體脂越高、心肺耐力越差。反觀薪資較高者，不但運動次數較多，生活品質也較佳。專家表示，工時長勢必擠壓到睡眠時間，睡太少就會啟動愛吃、易胖、難瘦的惡性循環。

調查發現，大台北勞工工時越長、睡眠越少、吃越多、體脂越高。(照片來源：國家地理網站)

這份調查針對100位在大台北地區固定工作1年以上，年齡介於20到50歲勞工，平均年齡為35歲，75%有大學教育程度，45%為服務業。這些勞工有超過一半(56%)屬於高工時，也就是每個月工時超過192小時，將近一半(48%)屬低薪資，即每月經常性薪資低於3萬9950元。

研究人員分析他們的工時和薪資，與其睡眠品質、生活品質、體適能的相關性。結果發現，工時和薪資、心肺耐力、年運動次數都呈現顯著負相關、與體脂肪呈現顯著正相關；意即工時較高者，薪資、心肺耐力、運動次數都較低，體脂肪卻較高。薪資則與年運動次數和生活品質呈現顯著正相關，意即薪水較高的人運動較多，生活品質也比較好。

醫師表示，每個人1天就只有24小時，工時一長，自然壓縮到睡眠娛樂相關。睡比較少的時候，腎上腺素和飢餓素這2個促進食慾的激素都上升，瘦素和血清素這兩個抑制食慾的激素下降，讓人變得很容易餓、很愛吃，卻更不想動。