炎炎夏日洗冷水澡 除了消暑還可以「燃脂」？！｜健康｜品觀點新聞

最近天氣爆熱，氣溫動輒都35度以上，不少人最愛洗冷水澡消暑！事實上洗冷水澡好處多多，除了快速降低體表溫度，研究指出，冷水澡還可以改善免疫系統、心血管循環和活力，連感冒的機率也會下降28%。

研究人員推測，洗冷水澡時、皮膚會出現顫抖以保持體溫，過程中讓皮質醇和腎上腺素濃度增加，讓身體有更好的免疫調節作用。此外，較冷的水溫會活化體內的棕色脂肪，有可能加速體內的脂肪燃燒。

每個人體內都有棕色脂肪及白色脂肪，其中棕色脂肪就是關鍵的好脂肪，棕色脂肪的粒線體裡具有大量活性熱生成素，促進人體加速脂肪燃燒，根據哈佛的研究報告發現，洗冷水澡時，身體為了保持溫暖，棕色脂肪就會被活化，連帶讓白脂肪跟著燃燒。

但並非每個人都適合洗冷水澡，如果本身身體狀況不佳，反而可能造成其他疾病問題，以下3種人要特別注意：

1.剛劇烈運動結束的人
做完運動滿身大汗，直接沖冷水舒服又涼快，但是劇烈運動後，人的血管擴張會讓血液循環加速，如果突然碰到冷水，一瞬間讓血管收縮，可能會引起頭暈、心臟負擔。

2.高血壓、心臟疾病患者
有高血壓與心臟疾病患者，如果突然接觸冷水，會讓血管急速收縮會造成血液大量回流心臟，導致血壓飆高。

3.生理期、懷孕中的婦女
女性子宮和腸胃對於寒冷較為敏感，洗冷水澡可能會讓器官動脈收縮和痙攣，加上在生理期、懷孕時，都是相對免疫力較差的時間，較不適合洗冷水澡。