品觀點｜胸悶心悸 可能是胃心症候群｜健康

作息規律的輕熟女，熬夜或吃太飽會覺得胸悶、心悸、頭暈，原以為是心臟不適，在心臟科做心電圖檢查卻沒有異狀。有可能是罹患胃心症候群，是由於胃部疾病反射性引起心血管系統的功能紊亂。

胃心症候群多見於青年，因胃部疾病反射性引起心前區不適或隱痛，少數類似 心絞痛，短者幾秒鐘、長者數小時不等，但疼痛多無明顯誘因，不是感隨胃部疾病的治癒而消失。

中醫師吳宛容表示，患者常常伴隨腹部飽脹、打嗝困難造成的胃脹氣，往上壓迫到心臟，造成心臟不適，但由於心臟症狀比較明顯，很少有人會在看醫生時主動提起其他徵兆，導致誤診率非常高，這類的問題在年節時暴飲暴食後非常容易發生。

吳宛容進一步指出，中藥以一些消食化積如山楂、神曲、厚朴、枳實等，患者服用後打嗝或放屁，排除體內的空氣，減低胃酸分泌後，症狀馬上緩解。

過年過節飲食上難免暴飲暴食，生活作息也和平常稍有差異，吳宛容提供3招避免吃太飽、睡不飽造成的身體不適。除了餐餐維持八分飽為原則，產氣的食物如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、甜點都要適量；調味過度或是烤辣炸等刺激性食物也可能導致脹氣；每天睡飽7至8小時可以消除身體疲勞，為了善待心臟，請努力維持睡眠的品質與效率。

另外，在瑜珈練習中，包括金剛坐姿、低弓箭步等，可以延展大、小腿前側及腳背的動作，會伸展到胃經、刺激筋絡運行，尤其在吃太飽的時候，雖然飽到動不了，但可以做金剛坐、十指交扣把大手臂帶到耳朵兩側，穩定呼吸2分鐘，就會打嗝、緩解吃太飽的不適。