「陽暑」、「陰暑」 小心冷氣吹太強也會中暑

雖然還未正式進入夏季，但台灣的天氣已是酷熱難耐，在戶外待久了，若無遮陽措施，也會讓人有快中暑的感覺，想趕緊躲進冷氣房，降降溫度。但是要注意，冷氣吹太強也會中暑喔!橋頭馬光中醫診所謝觀顯醫師表示，中暑在中醫分爲「陽暑」和「陰暑」，夏天頻繁進出冷氣房，也會有中暑的現象產生。

↑圖說：頭馬光中醫診所謝觀顯醫師表示，中暑在中醫分爲「陽暑」和「陰暑」，夏天頻繁進出冷氣房，也會有中暑的現象產生。（圖片來源：馬光中醫提供）

謝觀顯表示，「陽暑」就是日頭赤炎炎，但我們卻長時間在這種天氣下工作或運動，且未適當補充水分；而出現頭暈頭痛、倦怠、汗出太多、口乾等症狀，「陽暑」通常也會伴有體溫過高和脫水等情況，也就是大家所熟習的「熱到」或「中暑」。「陰暑」就是夏天頻繁進出冷氣房，室内室外溫差大尤其溫差5度以上更容易造成陰暑，這種忽冷忽熱的溫差會使皮膚毛孔快速收縮，身體體溫調節和排汗功能失常導致身體發熱卻出不了汗(寒包火)而引起頭昏、口渴、食欲減退、少汗、四肢無力、注意力不集中、腸胃不適等症狀，但症狀通常較爲輕微緩慢，「陽暑」和「陰暑」最大的區別就在於「陰暑」的體溫是正常的，這就是我們開頭所說的，吹冷氣而導致的中暑，也有人稱之為「冷氣病」。

↑圖說：若是感覺頭痛頭昏，可以按摩合谷穴減輕症狀（圖片來源：馬光中醫提供）

「中陽暑」，症狀通常較爲迅速，處理方式首先要在陰涼處休息和多喝水讓身體降溫，若症狀嚴重則需要緊急送醫。而「中陰暑」是屬於寒包火，治療上是需要經過中醫師的辨證論治才可以開藥治療，「陰暑」的治療原則以解表化濕，理氣和中爲主，臨床上多使用藿香正氣散或清暑益氣湯。同時也可以利用針灸或自己多按摩「内關穴」或是「合谷穴」兩個穴道來減輕頭昏、腸胃不適等症狀。

↑圖說：按摩「内關穴」可以舒緩腸胃不適的症狀（圖片來源：馬光中醫提供）

夏天很熱，不可能吹冷氣，要預防「中陰暑」也是有方法的，生活方面，不吹冷氣但可以使用冷氣機的除濕乾燥模式。這是因爲當空氣的濕度太高時，我們身體流出的汗水就不容易蒸發，熱就散不出去，我們就會覺得熱。比如在30℃的氣溫下，濕度從70%降至60%，體感溫度就能下降約1℃。因此濕度控制在40-60%是最好的。因爲對人體來說， 濕度40-60%是人體感受度最佳的。但如果這樣還是覺得很熱，想開冷氣的話，我們可以把冷氣的溫度設定在比室外溫度低2-3度左右，就會覺得很涼爽了。要特別注意不要坐在出風口，也不要讓冷氣吹到頭部。

↑圖說：可以用西洋參3錢，麥冬2錢，五味子1錢，泡300-500cc的熱水來飲用，達到補養氣陰，調整身體機能。（圖片來源：馬光中醫提供）

飲食方面，則建議可以去中藥房買西洋參3錢，麥冬2錢，五味子1錢，泡300-500cc的熱水來飲用，可以達到補養氣陰，調整身體機能。水果可以選擇西瓜、水梨等清熱降火、止渴的水果，一方面清熱祛溼，一方面可補充水分。

其實只要透過中醫針灸吃藥，或是利用三伏三九貼把身體體質調整好，再搭配一些生活習慣的調整以及飲食方面的保養，冷氣病就會遠離了！

以上資訊由橋頭馬光中醫診所 謝觀顯醫師 提供