26歲就更年期！醫警告「卵巢早衰殺手」每天都在用

進入更年期的平均年齡約為45～55歲，不過中醫師李和蓁指出，受到飲食作息、環境荷爾蒙等影響，現在女性更年期有漸漸提早的趨勢。

醫學上，40歲以後卵巢功能漸漸衰退都算是正常現象，但如果40歲以前就已經進入「卵巢衰竭期」，就屬於卵巢早衰，也就是更年期提前報到。

除了家族史以外，環境荷爾蒙、有機化合物的暴露等都有可能影響卵巢功能出現早衰現象。李和蓁舉例，曾有40歲不到的女性個案前來門診，月經已經要來不來，也幾乎看不到卵子。回溯她的家族史並無早衰問題，但個案表示住宿處常有一股異味，推測可能是環境有機化合物暴露所致。

此外，化學藥劑的使用若沒有馬上清洗，殘留也可能造成影響，像是保養品、化妝品、洗髮精、香水中的定香劑等都需特別留意。民眾熟知的塑膠杯裝熱水、塑膠袋裝熱湯，也是環境荷爾蒙的來源之一。

早期很流行食用胎盤素、大豆異黃酮、蜂王乳等，標榜可以美容、變年輕，它們是以影響荷爾蒙的方式來達到效果。李和蓁提醒，這個機轉會影響荷爾蒙表現，如果身體本身不需要，卻提早使用這類產品，其實是一種過度刺激。

卵巢早衰的問題，除了西醫治療外，也可透過中醫來改善。李和蓁表示，中藥、針灸、艾灸是治療時最常使用到的3個工具，另外也可以食補來預防卵巢早衰、延緩更年期。

以中醫觀點來說，延緩更年期最重要的是「滋陰」，食補可選擇白木耳、黑豆、百合、蓮子等滋陇類食材，尤其黑色食物入腎，有助於改善卵巢早衰問題。