大暑來襲高溫破36度！中醫揭四大養生關鍵 6禁忌千萬別犯

氣象署表示，大暑期間天氣持續高溫炎熱，今日環境吹西南風但水氣逐漸減少，各地普遍32至35度，大台北盆地、中南部近山區及花東縱谷局部可達36度以上，東南部有焚風發生機率。午後西半部地區及山區有局部短暫雷陣雨，大台北地區及各山區對流發展旺盛，有大雨出現可能。

中醫師葉正強表示，大暑正值三伏天，約落在每年7月中旬至8月中旬，是一年中陽氣最旺盛時期。此時利用人體陽氣最旺的時機調理體質，可達冬病夏治效果。三伏貼是將具溫熱、祛濕作用的中藥製成藥餅，敷貼於特定穴位，刺激經絡、調整臟腑功能，提升免疫力。適合族群包括過敏性鼻炎、氣喘患者、手腳冰冷、虛寒體質及容易反覆感冒者。

大暑期間最需留意中暑問題，可分為兩種類型。陽暑多因長時間曝曬烈日造成,常見症狀包括發燒、頭暈、口渴、大量流汗或停止流汗及全身無力。陰暑常見於室內上班族，例如從高溫戶外突然進入冷氣房、流汗後大量喝冰水，導致熱邪無法順利散發，可能出現頭痛、身體沉重、噁心、腸胃不適及四肢痠軟。

夏季屬火與心相對應，養生重點在於養心安神、清熱解暑。首先應保持心情平靜，天氣炎熱容易令人煩躁，應避免情緒起伏過大。其次要補充足夠水分，建議少量多次補水，但避免一次大量飲用冰水，也要避免過量食用冰品及冰涼水果。三伏天可適量飲用具清熱祛濕作用的伏茶，常見配方包括金銀花、夏枯草、甘草、藿香、薄荷、陳皮，以熱水沖泡約3分鐘即可。

適度按摩穴位也有助舒緩夏季不適。內關穴位於手腕橫紋上約三指寬，可安神、改善噁心及腸胃不適。風池穴位於後頸兩側凹陷處，可舒緩頭痛、肩頸僵硬並提神醒腦。曲池穴位於手肘外側橫紋終點，可清熱、降火並舒緩上肢痠痛。建議每次按壓3至5秒，每個穴位重複約10次，每天按摩一次即可。

清水孟國際塔羅小孟老師提醒，大暑農民曆顯示萬事不宜，有6大禁忌需注意。不宜長時間曝曬避免紫外線傷害、忌辛辣與油膩食物以免上火、室內冷氣不宜開太強避免溫差過大、忌食冰冷食物防止頭暈腦脹、屬龍者當心煞氣過重應避免出入陰暗處、盡量不宜祭祀搬家動土以免中暑。開運方面建議可吃根莖食物，尤其蕃薯音同暑，可挑選大根蕃薯食用代表大暑。