吃鍋一時爽，體重狂飆飆漲，但也是不用只拿白開水煮火鍋啦，可以用昆布、高麗菜、洋蔥，甚至再放雞肉當湯底，今晚就這樣煮了！ 外食族，麻油雞、羊肉爐、薑母鴨，你們愛吃哪一種？到底是補冬還是補了滿滿的熱量、鈉含量呢？ 奉上火鍋熱量圖鑑 （以下為每兩碗湯650ml之數值）每份食材烹調方式不同，就有機會逆轉唷！

中秋節就是要報復性烤肉呀！你們食材買好了沒，直接附上烤肉食材的熱量表給大家看

每到夏天總是吃不下飯，來碗涼涼的涼麵就很消暑呀！不過～明明是涼麵，熱量卻差一倍，奉上超商冷麵、超商涼麵熱量圖鑑，你都吃哪個？

假日懶得煮飯！就想直接點披薩，你都吃幾片才會滿足呢？小心熱量&鈉含量都爆表

每到夏天總是吃不下飯，來碗涼涼的涼麵就很消暑呀！不過～明明是涼麵 熱量卻差一倍，奉上超商冷麵、超商涼麵、熱量圖鑑，你都吃哪個？

滷味是減肥好夥伴？！就想來一碗熱呼呼的滷味，不過看似沒什麼負擔的滷味，其實隱藏了不少熱量炸彈！甚至鈉含量也都很可觀呀。

不要再吃魔芋爽了，因為吃了不但不會爽，還會傷身，據了解，現在台灣小學生瘋吃，老師禁止吃，學生乾脆躲進廁所吃。對此，腎臟科醫師王介立分析「魔芋爽」成分，表示該款零食是高度加工食品，超高脂，鈉含量更高到爆表，每100克有破千毫克的鈉，十分鹹。更有營養師表示，魔芋爽添加物高達27種，其中2種添加物可能造成過動、情緒不穩等問題，呼籲千萬不要再吃了。