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品觀點｜脹氣消化不良 伸展腿前側舒緩胃不適｜健康
現代人工作生活繁忙，胃不好已經是通病，千萬忽略身體的不舒適，當心長時間累積下來變成病痛，低弓箭步是很入門的伸展方式，有助於改善胃部的小毛病。
2022/03/16
品觀點｜瑜珈初心者任務 穩如泰山的「山式」｜健康
「山式Tadasana」常是站姿練習的起始，從站式開始的瑜珈練習，先在山式停留呼吸、讓心沉靜下來，接著再展開瑜珈串連，一段練習中間，也可以在山式停留、呼吸調息。
2022/02/22
品觀點｜為過年大吃大喝超前部署「曼陀羅」+「吊胃式」｜健康
很多人會問，練瑜珈可以瘦身嗎？瑜珈是一種讓身體回到平衡的練習，與其說是運動，不如視為生活方式，當生理機能提升、筋膜肌肉變得有彈性、甚至是達到身心靈的平衡。
2022/01/11
品觀點｜開胸又開心 後彎之母「輪式」｜健康
月亮的圓缺影響能量的強弱，滿月時的能量強大，有些人可能會覺得精神特別好，感受到滿滿的正能量。中秋節應景的體位法「輪式Urdhva Dhanurasana」。
2021/09/17
品觀點｜瑜珈初心者任務 是開始也是結束「嬰兒式」｜健康
「嬰兒式Balasana」常被安排在瑜珈課堂的第一個體位法，從嬰兒式開始接下來1個小時的課程；也可以是一個串連後、一段練習中間，讓身體稍作休息、呼吸調息的動作。
2021/09/06
