誰也是夯番薯控！冬天來個暖暖的地瓜，真的暖心暖胃，地瓜除了幫助順暢，竟然還有這麼多好處？！奉上地瓜營養知多少

究竟是手腳冰冷？還是空虛寂寞覺得冷？就讓營養師帶你們繼續看下去～為什麼總是手腳冷吱吱？奉上手腳冰冷的十大原因，你是哪一種？

「台版黑白大廚」《夜市王》首播吸50萬觀看，大家敲碗的主題來了，來去來去迺夜市，你們逛夜市都吃什麼？之前聽到粉絲說：「夜市邊走邊吃應該會瘦吧！」 那你知道多吃一份鹹酥雞，你要走多久嗎?小心夜市逛完了，熱量還黏在你的小腹上！ 奉上夜市小吃熱量圖鑑 （以下為每一份之熱量估值；熱量消耗以60公斤，慢走4公里/一小時估算）

“脆”上超紅的貝果大家吃過了嗎？聽說又有新口味森永牛奶糖，你們最喜歡哪個口味呢？ 奉上拉亞貝果熱量圖鑑（以上為每一個貝果之熱量數值）

前陣子剛開完演唱會的國民妹妹IU也太漂亮了吧!!聽說IU出道前狠甩14公斤減重，一起來看看她的短期減肥法吧！ 奉上IU國民妹妹早期的減肥三餐，一天不到500卡的飲食！

酸酸甜甜就像初戀的味道，沒錯～就是冬天必吃的草莓，每年的12月至4月，草莓是我最愛吃的水果之一，草莓被形容為「上帝專為女性創造的水果」，只要任何東西冠上草莓就是多了一股浪漫感 奉上草莓營養知多少，先給大家一個概念，一份草莓≒16顆小型/10顆中型（每一次的份量就吃這樣，就是營養師常說的一份水果)

釋迦果實外形酷似佛陀頭得名，維他命C含量僅次於芭樂，甚至比檸檬高出2.9倍! 大目釋迦與鳳梨釋迦，不同的外觀與營養，吃起來也不太一樣，你更愛哪一種呢？

有人也喜歡吃鍋貼、水餃還是餛飩嗎?一顆接一顆，再配碗酸辣湯，方便又美味，你們吃幾顆才會飽呢？ 推薦一下營養師你們都去吃哪一家，有算過這樣一餐吃掉多少熱量嗎？

每到季節變換 濕疹、乾癬就會反覆發作嗎，皮膚癢又不敢抓，實在讓人抓狂，營養師告訴你，這些食物也可能是加重敏感體質的隱形殺手哦 ，如果你的皮膚問題總是治不好，試試看從飲食開始著手吧 奉上濕疹乾癬避免食物