晚上10點後睡覺就算熬夜，每延遲一小時入睡，全身肥胖和腹圍過大的風險均會增加5%。熬夜對健康的影響不容忽視，違反身體自然作息，長期下來罹患癌症和慢性病的風險不斷增加。現代人生活節奏快，越來越多人因為工作、學習或娛樂而養成熬夜的習慣，卻往往忽視其對身心健康的負面影響。