黑眼圈會消失嗎？成因、類型全解析 勤保養6招助改善

【NOW健康 編輯部／整理報導】黑眼圈讓人老好多歲？現代人因生活作息不規律，經常熬夜、睡眠不足，加上長時間使用3C產品，容易出現黑眼圈；不過，黑眼圈並不一定只是熬夜造成。以下整理黑眼圈的相關衛教知識，包括原因、類型以及常見問題，透過了解黑眼圈的不同類型與成因，才能真正對症下藥。

黑眼圈到底怎麼養出來的？ 長期熬夜或睡眠不足是主因

黑眼圈是許多人常見的困擾，其成因相當多元。其中，熬夜是最主要的原因，長期熬夜或睡眠不足會影響血液循環，使眼周血管擴張，導致皮膚看起來暗沉無光。熬夜後眼部容易疲勞，血液積聚在眼周，進一步加深黑眼圈的顏色。

除了熬夜之外，遺傳因素及某些疾病，如氣喘、過敏性鼻炎與異位性皮膚炎，也可能造成黑眼圈。此外，日常生活習慣也會影響，例如睡眠不足、工作壓力過大、長時間注視螢幕、抽菸及酗酒等，都可能使黑眼圈問題更加明顯。

黑眼圈可分4大類型 色素型、血管型、結構型和混合型

一般而言，黑眼圈可分為色素型、血管型、結構型以及混合型4大類：

1.色素型：皮膚呈現褐色，主要由色素沉積造成，常見如曬斑、肝斑、雀斑或顴骨斑造成。

2.血管型：皮膚可能偏紅、藍或紫，有時會伴隨眼周水腫。長期有異位性皮膚炎患者、用眼過度、睡眠不足都屬於此類。

3.結構型：常因下眼肌肉收縮過強引起，常見合併原因為眼袋、淚溝或脂肪組織流失。

4.混合型：上述原因任2種以上混合。

黑眼圈成因複雜！ 遺傳、過敏疾病及日常習慣也會出現

熬夜是主要原因之一，但並非熬夜就會出現。黑眼圈的形成原因相當複雜，除了熬夜之外，遺傳因素、某些疾病（如氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎），以及日常生活習慣等，都可能導致黑眼圈。因此，即使睡眠充足，黑眼圈仍有可能存在。

從中西醫的角度來看，黑眼圈的形成原因各有不同。西醫認為，熬夜是造成黑眼圈的主要原因之一；而中醫認為，黑眼圈與肝、腎、脾、胃等臟腑功能失調有密切關係。

中醫觀點來說，黑眼圈的形成與血液循環不良、過敏體質及遺傳因素密切相關。有些人因先天眼周色素沉澱而出現黑眼圈；此外，當肝、腎、脾、胃等臟腑功能失衡時，也可能使黑眼圈更加明顯。尤其現代人經常熬夜、長時間使用 3C 產品，更容易加重黑眼圈問題。

不少民眾會擔心，黑眼圈是否代表身體出現重大疾病，對此，台大醫院皮膚部臨床教授吳英俊指出，除了癌症末期或重病垂危患者，因全身血液循環不良、臉色蒼白而容易顯現黑眼圈之外，其餘約9成的黑眼圈與重大疾病無直接關聯，無須過度擔憂。

短期睡眠不足、疲勞可能逐漸消失 其他成因需專業評估

是否會自己消失，取決於成因。如果黑眼圈是因為短期內睡眠不足、疲勞或壓力所引起，那麼改善睡眠和放鬆壓力後，有可能會逐漸消失。

然而，黑眼圈若是遺傳因素、慢性過敏或相關疾病所引起，則比較難自行改善，往往需要專業醫師評估，並透過醫療或醫美方式才能有效改善。整體而言，黑眼圈的成因相當複雜，必須找出真正的原因才能處理。

黑眼圈該如何消除？ 依照不同類型找出適合的改善方式

黑眼圈依其類型不同，適合的改善方式也有所差異：

1.色素型：主要與眼周黑色素沉澱有關，可能源於先天遺傳或後天形成。後天原因包括慢性皮膚發炎、頻繁揉眼、日曬、化妝品刺激，以及部分青光眼藥水的使用。建議加強眼周清潔與防曬，積極治療皮膚發炎問題，避免揉眼；若正在使用青光眼藥水，應與醫師討論可能的副作用。

2.血管型：與過敏體質密切相關，常見於鼻過敏或長期鼻塞者，主要因眼周血液循環不良、血管擴張，導致血液鬱積而形成黑眼圈。建議針對鼻子過敏進行適當治療，可透過藥物控制或調整生活習慣改善症狀；同時可進行眼周熱敷，以促進血液循環。

3.結構型：主要由眼袋或淚溝凹陷所造成的陰影引起。可考慮透過醫美手術或微整填充改善眼袋與淚溝，使中臉輪廓恢復平整，黑眼圈也會有所改善。

4.混合型：兼具以上多種原因。需綜合多種方法，例如同時防曬、治療過敏、改善血液循環等，必要時也可以進行微整或手術。

想改善黑眼圈從根本做起 日常保養6招持續做有助消退

想改善黑眼圈，除了醫學美容等治療方式外，更應從日常生活著手，例如補充充足水分、攝取維他命C、維持充足睡眠與規律作息，才能從根本改善眼周狀況。以下整理日常保養6招，只要持續做就能有效改善黑眼圈。

【第1招】補充充足水分

確保每日水分攝取量充足，當皮膚缺水時，脆弱的眼周肌膚容易出現暗沉，進而加重黑眼圈。因此建議每日補充約2000毫升以上的水分。

【第2招】攝取維他命C

維他命C可促進膠原蛋白合成，幫助肌膚維持澎潤與彈性，預防因老化與組織流失造成的結構型黑眼圈；同時具有良好的抗氧化作用，能抑制黑色素生成，有助於改善色素型黑眼圈。

【第3招】維持充足睡眠

熬夜與睡眠不足是形成黑眼圈的主要原因之一，因此確保規律且充足的睡眠，是改善黑眼圈最基本且有效的方法。

【第4招】適當用眼與休息

長時間用眼容易造成眼部疲勞，進而使黑眼圈更加明顯。無論工作或學習多忙碌，都應適時讓眼睛休息，以減輕負擔。

【第5招】加強防曬措施

眼周肌膚若長時間暴露於紫外線下，容易產生色素沉澱與老化問題，外出時應確實做好防曬，以降低黑眼圈惡化的風險。

【第6招】保養品選擇

市面上有許多標榜改善黑眼圈的眼霜與美白保養品，使用前應依自身黑眼圈類型選擇合適成分。促進血液循環與代謝的成分，有助於改善血管型黑眼圈；針對色素型黑眼圈，則可選擇含有維他命A、維他命C或A酸等成分的產品。（文章授權／優活健康網）

文字編輯：楊芷晴

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