品觀點│冬天吃鍋怎麼可能少了「這個」？太小還不行！│健康

聽說吃雞佛可以壯陽？愛吃雞佛的請舉手??‍♀️冬天吃鍋怎麼可能少了它～之前遇過患者開玩笑說：太小還不吃咧?
但吃下滿滿的雞佛 到底會不會出事呢...？今天就來告訴你

??‍⚕️奉上 雞佛 營養檔案
滿滿蛋白質？其實更多的是 膽固醇⚠️ 

以每100g的營養價值來說 就有
✔️熱量 71kcal
一顆小雞佛約11g
一顆大雞佛約15-20g
大家可以換算一下！

✔️蛋白質 10.6g
雞佛中富含蛋白質 可以幫助強健肌肉??但與性功能無直接關聯性啊！
✔️脂肪 2.8g
其中有1.2g是飽和脂肪 仍應注意適量⚠️

✔️膽固醇 578mg
其實雞佛唯一的問題就是 膽固醇偏高

雖說膽固醇沒有每日攝取上限 卻也不是無上限啊‼️
可能還沒吃到壯陽 膽固醇已過量...
建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！

美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限
加上很多研究中發現 其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響（只有2-3成是來自食物 剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造）

建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！

不想六點半這樣吃更有效
1.礦物質硒：
精蟲尾巴的成份之一是硒離子
如果缺乏硒離子 精子就不會是正常的蝌蚪形狀
會呈現彎曲或折半的樣子～折尾巴的蝌蚪

2.礦物質鋅：
男性的精子中含有鋅
缺鋅會使精子數量減少 導致性慾減退或是性功能障礙

3.精胺酸：
其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造 只能透過飲食來吃
它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張
而血管擴張了 血液循環就會比較好 改善男性的血液循環
一般的優質蛋白質 像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到

4.維生素B群：
B群可以提升精神 幫助代謝及能量轉換

建議每樣食物都適量即可 才能達到真正的營養均衡?
想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊！