楊志良強調壽命由自己決定 兩岸整型名醫張家寧分享養生心得

根據內政部的統計，2021年國人平均壽命為80.86歲，而衛福部公布當年零歲健康餘命為73.3歲，這代表失能、臥病、被慢性病纏身的年數「不健康餘命」長達7.56年。現代人面臨的問題，不再是「我能活多久」，而是「我能健康地活多久」。如果人的「生老病死」，能跳過「老」和「病」的階段，那「死」就不再可怕了。
 
6月4日，在素行生命能量協會舉辦的《素生經》新書分享會上，應邀到場致詞的前衛生署長楊志良一開口就問現場觀眾：「你覺得你可以活多久」，答案是「你覺得你可以活多久，你就可以活多久」，只要讓自己的精氣神都維持在最佳狀態，人想活多久就能活多久。
 
楊志良特別提到，世界衛生組織成立的宗指就是：「使世界各地人們盡可能獲得高水準的健康」，且定義「健康」應包括「身體、心理／精神及社會生活的完美狀態」，以此證明他所說的「只要能讓自己的精氣神都維持在最佳狀態，人想活多久就能活多久。」
 
楊志良又舉例，上山的人問下山的人「還要多久才能到達山頂」，通常得到的答案是「轉個彎就到了」，但實際爬可能又要幾個小時，這並不是下山的人故意說謊，而是登頂者腦中充滿讓人快樂的腦內啡，看事情都特別樂觀；就像研究顯示，做志工的人都比較長壽，就是因為助人為快樂之本。

 
楊志良還分享他從擔任志工中得到的快樂，有一次在台北車站遇到游民乞討，他先給了100元；轉個身，又遇到同一個游民在乞討，楊志良問他：「剛才給你100元，怎麼又來討錢？難道是詐騙？」沒想到游民回道：「我是替我媽討錢。」
 
因為有這次經驗，楊志良說要募集500個個便當給游民，沒想到最後募來3千個；在發放時，竟然還有「丐幫幫主」出面主持公道，當場指出詐領者。
 
楊志良指出，美國有研究顯示，某些社區鄰居互動良好，社區居民相信「如果我出事，鄰居會救我」，這個社區的居民就會較少生病、較長壽，社區也較少發生槍擊的惡性治安事件。
 
楊志良以此證明，健康是連動的，人的健康和社會的健康是息息相關的，只可惜台灣正在步上日本、英國的後塵，不婚不生，以致獨居者（也就是孤寂者）越來越多。
 
兩岸整型名醫張家寧則以自身經驗寫成《素生經》，結合中西醫理論與臨床說明如何「健康地活著」。
 
張家寧引用內政部的統計指出，台灣人平均壽命已經超過80歲，但在死前臥床時間平均超過7年，而要達到「健康地活著」其實很簡單，不外乎「氣足」、「筋軟」、「足健」三大條件，只要認真去做，自然就能長壽且健康，直接跳過「老」、「病」的折磨。
 
有人把癌症說成是遺傳性疾病，張家寧則認為，癌症是因為人的生活陋習不斷累積，最後迫使細胞「造反」，反過來危及人的身體。
 
而要戒除五大陋習其實很簡單，就是不要抽菸、不要狼吞虎嚥、不要吃太飽、不要喝烈酒、不要用鋁質食器；再加上不要熬夜，特別是晚上11點到隔天凌晨3點，肝膽經排毒之時，一定要好好休息，但這些簡單的「健康之法」卻有多少人認真執行？
 
張家寧提到「素行」功法的八字箴言：「靜定簡單觀心順隨」，光是一個「靜」，她就花了很大力氣，剛開始，一靜下來，就想到還沒完成的工作，連一分鐘都靜不下來。
 
張家寧花了半年的時間，從一分鐘開始，每天加一分鐘，如果不行就退回原點重來；然後再配合其他功法，經過兩年半，體重減少了30多公斤，後來還在醫生的建議下，停止長期服用的降血壓藥以及止痛藥，逐漸恢復「健康地生活」。