楊志良強調壽命由自己決定 兩岸整型名醫張家寧分享養生心得

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楊志良強調壽命由自己決定 兩岸整型名醫張家寧分享養生心得

2023/06/05 20:02:04文/資深記者 宋秉忠
楊志良強調壽命由自己決定 兩岸整型名醫張家寧分享養生心得

根據內政部的統計,2021年國人平均壽命為80.86歲,而衛福部公布當年零歲健康餘命為73.3歲,這代表失能、臥病、被慢性病纏身的年數「不健康餘命」長達7.56年。現代人面臨的問題,不再是「我能活多久」,而是「我能健康地活多久」。如果人的「生老病死」,能跳過「老」和「病」的階段,那「死」就不再可怕了。
 
6月4日,在素行生命能量協會舉辦的《素生經》新書分享會上,應邀到場致詞的前衛生署長楊志良一開口就問現場觀眾:「你覺得你可以活多久」,答案是「你覺得你可以活多久,你就可以活多久」,只要讓自己的精氣神都維持在最佳狀態,人想活多久就能活多久。
 
楊志良特別提到,世界衛生組織成立的宗指就是:「使世界各地人們盡可能獲得高水準的健康」,且定義「健康」應包括「身體、心理/精神及社會生活的完美狀態」,以此證明他所說的「只要能讓自己的精氣神都維持在最佳狀態,人想活多久就能活多久。」
 
楊志良又舉例,上山的人問下山的人「還要多久才能到達山頂」,通常得到的答案是「轉個彎就到了」,但實際爬可能又要幾個小時,這並不是下山的人故意說謊,而是登頂者腦中充滿讓人快樂的腦內啡,看事情都特別樂觀;就像研究顯示,做志工的人都比較長壽,就是因為助人為快樂之本。


 
楊志良還分享他從擔任志工中得到的快樂,有一次在台北車站遇到游民乞討,他先給了100元;轉個身,又遇到同一個游民在乞討,楊志良問他:「剛才給你100元,怎麼又來討錢?難道是詐騙?」沒想到游民回道:「我是替我媽討錢。」
 
因為有這次經驗,楊志良說要募集500個個便當給游民,沒想到最後募來3千個;在發放時,竟然還有「丐幫幫主」出面主持公道,當場指出詐領者。
 
楊志良指出,美國有研究顯示,某些社區鄰居互動良好,社區居民相信「如果我出事,鄰居會救我」,這個社區的居民就會較少生病、較長壽,社區也較少發生槍擊的惡性治安事件。
 
楊志良以此證明,健康是連動的,人的健康和社會的健康是息息相關的,只可惜台灣正在步上日本、英國的後塵,不婚不生,以致獨居者(也就是孤寂者)越來越多。
 
兩岸整型名醫張家寧則以自身經驗寫成《素生經》,結合中西醫理論與臨床說明如何「健康地活著」。
 
張家寧引用內政部的統計指出,台灣人平均壽命已經超過80歲,但在死前臥床時間平均超過7年,而要達到「健康地活著」其實很簡單,不外乎「氣足」、「筋軟」、「足健」三大條件,只要認真去做,自然就能長壽且健康,直接跳過「老」、「病」的折磨。
 
有人把癌症說成是遺傳性疾病,張家寧則認為,癌症是因為人的生活陋習不斷累積,最後迫使細胞「造反」,反過來危及人的身體。
 
而要戒除五大陋習其實很簡單,就是不要抽菸、不要狼吞虎嚥、不要吃太飽、不要喝烈酒、不要用鋁質食器;再加上不要熬夜,特別是晚上11點到隔天凌晨3點,肝膽經排毒之時,一定要好好休息,但這些簡單的「健康之法」卻有多少人認真執行?
 
張家寧提到「素行」功法的八字箴言:「靜定簡單觀心順隨」,光是一個「靜」,她就花了很大力氣,剛開始,一靜下來,就想到還沒完成的工作,連一分鐘都靜不下來。
 
張家寧花了半年的時間,從一分鐘開始,每天加一分鐘,如果不行就退回原點重來;然後再配合其他功法,經過兩年半,體重減少了30多公斤,後來還在醫生的建議下,停止長期服用的降血壓藥以及止痛藥,逐漸恢復「健康地生活」。

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