你知道 大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首嗎？｜健康

你知道 大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首嗎？
什麼！每200人就1人罹患大腸癌？！這是多麼驚人的數據...?

還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉嗎?？
小心已默默列入大腸癌的危險因子！
奉上 台灣癌症之王 大腸癌盛行率地圖
第1名 雲嘉南區
第2名 台北區
第3名 高屏區
第4名 中區
第5名 北區
第6名 花東區

有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌⚠️
換算下來 每200人就1人！
再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降 比以往年輕了5-10歲
可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味⋯

想預防大腸癌 重點還是在於「飲食習慣」
再來奉上 #預防大腸癌 這樣吃＋做就對了！
避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物

✅吃食物原型態：少攝取加工食品
✅避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物
建議少吃為妙
✅多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果
增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌
✅維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨
✅保持運動習慣：並定期檢查

其實大腸是身體非常重要的器官
畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸
換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄
當大腸有狀況時 就會影響消化器官和排便

之所以會有這麼多人罹患大腸癌 就是因為平時飲食不當
所以不管是年輕人還是長輩們
真的要時時注意每日飲食習慣 有所警覺
畢竟健康是一輩子的

除此之外 也建議50-75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢
每2年1次 糞便潛血檢查
可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢??
如果飲食生活習慣不好、有家族史的朋友 也可以提早自費檢查
畢竟多一份預防也能多一點安心

癌症總是讓人聞之色變
所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防
飲食之外 也可以改變平時生活作息
像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等 都能預防癌症發生喔??