明星網紅招牌手搖飲 熱量圖鑑來啦！｜健康

小週末就是要喝手搖?明星開的手搖飲料店 感覺喝一杯就跟這明星拉近了距離❤️
所以～手搖飲料控必收藏的 熱量圖鑑 系列 又來啦～！
週末的飲料店 人潮特別洶湧? 尤其是這些明星網紅招牌手搖飲

??‍⚕️奉上 明星網紅招牌手搖飲 熱量圖鑑
看一下你愛喝的那一杯含糖量有多少？ （每一家店都有自己的招牌必點 ）
建議喝無糖的人 可以練習自己扣掉糖的熱量來換算?（1g糖約=4大卡）

蕭敬騰 署茗職茶
法式雲朵可可脆餅 熱量：679kcal/含糖：69.8g

君君＋古承頤 五桐號
老實人奶茶 熱量：567kcal/含糖：53g

ㄚ頭詹子晴 不要對我尖叫
提拉米蘇鮮奶茶 熱量：551.6kcal/含糖：28g

滴妹 再睡五分鐘
日安紅珍珠厚奶歐蕾 熱量：524kcal/含糖：79g

張庭偉 萬波
紅豆粉粿鮮奶 熱量：505kcal/含糖：62g

周杰倫 麥吉
烤糰子麵茶芝士鐵觀音 熱量：445kcal/含糖：18.5g

炎亞綸 茶明載波
絲絨鍋煮奶茶 熱量：186.4kcal/含糖：26.6g

吳思賢＋LULU COFFEETEAOR
鮮肉蜜柚 熱量：220kcal

謝承均 黛黛茶
維多莉亞女王紅玉 熱量：192kcal/含糖：47g

廖志賢 廖老大
甘蔗清茶 熱量：180kcal/含糖：30g

?衛福部建議每日精緻糖攝取 不超過一天總熱量攝取10% 最好能降至5%例如：若每日攝取2000kcal為例添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)大約是25-50g糖量=控制在半糖以下的概念

比起珍珠 奶蓋的熱量更是陷阱之一⚠️奶蓋的製作要用奶油+糖+鹽 甚至還要添加一些煉乳去打發（因爲乳脂肪含量要夠高 才不易產生油水分離現象 但就是造成肥胖的原因?建議大家：1.能多喝水是最棒的！2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）3.點越少糖越好（廢話?其實偶一為之的享受還是可以接受的??重視飲食健康的人 可以多多參考唷❤️

你喝過哪一杯呢？歡迎跟分享??