「休假症候群」上身！開工嗜睡、焦慮、低落等7症狀 醫建議：早睡多運動

剛結束了春節7天連假，正式開工日許多人卻出現疲倦、嗜睡、注意力不集中、焦慮或情緒低落等症狀，可能就是患上了「休假症候群」。醫師建議，可以提早1小時上床睡覺，或是適度運動、整理家裡，讓自己慢慢恢復正常的身心狀態。若症狀太嚴重、太久，應尋求醫師協助。

黃軒醫師日前在臉書粉專發文分析7種症狀：收假後出現疲倦、嗜睡、注意力不集中、情緒低落、焦慮、不安或腸胃不適的症狀，可能就是患上了「休假症候群」（Holiday Syndrome）。發生原因多半在假期期間，生活作息不規律、過度放鬆；導致假期結束後，需要重新適應工作或學業的壓力；但身心狀態卻難以回到工作或學業的狀態。

黃軒醫師提出6種方法對治「休假症候群」，包括整理家裡、和朋友聚會、戶外踏青；適度運動如散步、慢跑、瑜珈來放鬆身心；保持充足的睡眠，成年人每天睡滿7至8小時。但如果休假症候群的症狀嚴重或持續時間長，應尋求專業協助，如諮商心理師、精神科醫師。

而網路PTT對「休假症候群」、「收假症候群」每年也都有討論。有網友反應第二天上班「前一天晚上都睡不好 因為怕遲到XD」；有網友認為「有壓力的工作就是會有這種焦慮 ~"~ 放假期間都放鬆不下來」；有網友則稱「懶惰病Q_Q」、「+1 好想睡覺喔」；也有網友表示「很正常的~人人都有XD」、「偶爾真的會這樣，可以在家做個簡單運動」，各自尋求解方。