品觀點｜染疫康復後易疲倦 喉嚨一直有痰｜疫情

本土確診者每天新增上萬人，疫情大爆發以來不少輕症或無症狀者已經解隔回到工作崗位，但要回到正常的生活，恐怕沒那麼簡單。

外國有研究發現，約7成6的確診者呈現輕症，不需要住院治療，但卻有4成的康復者，長期出現3種後遺症，類似狀況也被稱為「長新冠」。

有1名網友在網路論壇Dcard發文透露，自己確診1週後痊癒，但最近感覺很容易疲倦，明明已經睡很久了，起床後還是很疲倦，大家會這樣嗎？不知道要多久才會改善？自己懷疑是否和後遺症有關。

根據台北醫學大學附設醫院統計，確診者出現後遺症中，以「喘」最多，其次是健忘、疲勞，且隨著Omicron變異株出現，染疫者後遺症以「疲勞」為多數。

另有1名年輕女性出現失眠症狀，從來沒有無法入睡、失眠問題的她，竟在確診康復後，依照正常作息在晚間準備上床睡覺，發生翻來覆去無法睡著的問題。

而有些確診康復者可能沒有發現自己變的比較容易喘，而是身邊的職場同事或親友提醒，開會、與人交談時呼吸聲變得比較大聲。康復後的確診者要重新開始規律運動，要特別注意呼吸調節和運動強度；也有為數不少的康復者常常覺得喉嚨卡痰，有老痰咳不出來的感覺。

中醫師吳俞璇在臉書分享透過穴道按摩、茶飲保養、藥浴、精油嗅吸及飲食可以減緩症狀。可以按壓為肺部補充能量的穴位腎關穴、肺心穴、內關穴；飲食上注意攝取多樣化，熱量低、纖維多、富含多種植化素與抗氧化力的蔬果、優質蛋白質，並減少精緻糖份與高油脂類食物攝取。