可不可以再_ _一下下就好  10種忍不住的高熱量食物｜健康

可不可以再_ _一下下就好  10種忍不住的高熱量食物?

「可不可以再_ _一下下就好？」 最近耳邊一直傳來這段旋律??

在吃的方面也一樣 是不是也常在對自己說：再吃一口就好？

??‍⚕️奉上 10種忍不住的高熱量食物 誠徵你最愛的高熱量食物

Tag一起走向發福之路的朋友??

美式披薩 (18寸) 4486kcal

巧克力奶油蛋糕 (8寸) 2560kcal

東坡肉 (550g) 2448kcal

爆米花 (大桶) 1625kcal

A5和牛 (一份120) 980kcal

波霸奶茶 (大杯) 788.5kcal

焗烤龍蝦 (一隻500g) 765kcal

營養三明治 (一份) 585kcal

大腸包小腸 (一份) 582kcal

臭豆腐 (一份) 565kcal

以披薩為例 小小一片披薩塞滿了餡料 加上起司、醬料調味 最後搭配熱門的芝心餅皮 熱量自然會超高?⚠️

蛋糕則是加滿了鮮奶油及高熱量巧克力 小小一片也有約200kcal

??所以建議挑選蛋糕時 以雞蛋、牛奶等原型食材為主 或者享用是少油少糖製作的蛋糕（那就再進去一下下可以?

東坡肉充滿蹄膀、三層肉 屬於高油脂食物 建議想吃的話跟家人一起享用

至於頂級的A5和牛 高達56%都是油脂?（大家應該都知道很肥 但不知道那！麼！肥！

衛福部也建議 每日脂肪建議攝取量為20-30%

假設以一天能吃2000kcal的成人來說 最多只能吃600kcal的油脂

600kcal的油脂約為66.6g左右

而100g的和牛約含有51g的油脂 等於快超過一天能攝取的油脂量

更不用說整天熱量要控制在2000kcal以下的人?應該很容易超量了⚠️

還有滿滿一杯的波霸奶茶 徹底滿足愛嚼嚼嚼的咀嚼感?

但除了珍珠的澱粉之外 裡面還充滿精製糖 建議如果想喝 可以以無糖中杯的鮮奶茶解饞為主??

再來剖析一下營養三明治 熱量會高的原因主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋

整個就是油滋滋的隱藏版高油脂食物⚠️

一份臭豆腐也要530大卡！

如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...OMG！鈉含量直接要飆破整天鈉攝取量 隔天水腫直接倒長2kg！?

這些食物真的很誘人但強烈建議偶一為之

你最愛卻沒上榜的高熱量食物還有誰？ 趕快留言跟我分享?