現在除了綠拿鐵以外 竟然還有金拿鐵?!

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現在除了綠拿鐵以外 竟然還有金拿鐵?!

2024/10/11 13:48:33文/營養師 高敏敏
現在除了綠拿鐵以外 竟然還有金拿鐵?!

現在除了綠拿鐵以外 竟然還有金拿鐵?!難道是⋯黃色食物打成果汁?Nonono~營養師來告訴你們,有超強抗氧化力的金拿鐵要怎麼自製
奉上金拿鐵自製步驟看這邊

1.先製作薑黃糊
材料:薑黃粉1/4杯 + 水1/2杯 + 胡椒粒1/2茶匙所有材料放進鍋子裡煮沸,慢慢攪拌成泥狀
2.挖一湯匙的薑黃糊
3.加上150ml的牛奶(使脂溶性營養素薑黃更好吸收)
4.再加一茶匙的蜂蜜(增加一點香氣)

簡單四步,我們的超濃郁金拿鐵就大功告成啦,尤其薑黃素是脂溶性營養,配飯吃或是飯後吃都特別適合,再來說說金拿鐵好處 ,滿滿的薑黃超營養

抗發炎
可降低身體的一切發炎反應,還能改善膚質,例如淡化黑斑、油脂堆積

防失智、加強記性
薑黃素可清除腦中堆積的β類澱粉、堆積的斑塊,也有提升腦源性神經營養因子的功效,可以預防失智、降低罹患阿茲海默症的風險

調節血壓/血脂
幫助調整血壓、降低壞膽固醇避免血栓

改善過敏
強大的天然抗氧劑,可緩解鼻過敏、體內發炎等敏感不適的狀況

抗憂鬱
薑黃素可促進多巴胺、血清素等神經傳導物質生成

促進新陳代謝
薑烯酚&胡椒鹼能幫助新陳代謝

雖然金拿鐵有很多優點,但以下這些人還是要注意攝取!
孕婦、小孩、服用抗凝血藥物的人、膽囊疾病、腎臟疾病、胃潰瘍

大家可以來試試最近很火的金拿鐵,營養師喜歡把薑黃糊冰涼涼的配牛奶和蜂蜜,或是加一點蘋果汁也很不錯哦

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