各種熱甜湯 熱量速查 天冷你最想吃哪一碗？｜健康

各種熱甜湯 熱量速查 天冷你最想吃哪一碗？
小心滿足口腹之慾的同時 還有甜蜜的負擔
奉上 各種熱甜湯 熱量圖鑑

天冷最想吃哪一碗？

綜合燒仙草 429 Kcal
花生甜湯 427 Kcal
綜合豆花 420 Kcal
小湯圓紅豆湯 405 Kcal
芝麻糊 403 Kcal
紫米紅豆湯 355Kcal
紅豆湯 #綠豆湯 345 Kcal
杏仁茶 315 Kcal
薑汁奶茶 305Kcal
薑汁甜豆花 無加料 300 Kcal
芋頭椰汁西米露 262 Kcal
楊枝甘露 254 Kcal
桂圓紅棗茶 215Kcal
燒仙草 無加料 150 Kcal
冰糖銀耳紅棗 90 Kcal

（以上甜湯均以一碗約350ml估算）
以上除熱量之外 精製糖也是必須特別注意
另外 甜湯除了添加許多精緻糖 也可能會利用澱粉下去勾芡 製造出濃稠的口感 
或是本身油脂含量高
像是芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯
因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草 或是冰糖銀耳紅棗 一樣有暖身暖心效果
有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴
尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜！（白木耳也是蔬菜類唷～
也提醒大家 飲食上除了注意熱量
食物的組成部分也是重點 
選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類 才能吃得更健康！
冬天到了 你最愛哪一碗？
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