自台灣開始出現首例猴痘案例 使大家人心惶惶｜健康

自台灣開始出現首例猴痘案例 使大家人心惶惶⚠️?到底什麼是猴痘？可能感染猴痘的族群有哪些？能預防猴痘的營養素有哪些？

? 什麼是猴痘？
??首次是在研究猴子群體中發現
在世界衛生組織定義後 發現猴痘是由猴痘病毒引起的疾病 與天花同屬正痘病毒屬 也是一種人畜共通疾病

若是不小心 感染猴痘最明顯的特徵 就是皮膚會有異常的扁平或隆起
另外可能會有發燒、畏寒、出汗、全身痠痛、疲倦等症狀 持續時間約為2-3周?

為了避免猴痘產生 我們必須注意有可能感染猴痘的族群

??‍⚕️奉上 猴痘5大危險群
通常下列五種人最有可能感染到猴痘：
⚠️免疫力差的人
⚠️孕婦
⚠️幼童
⚠️密切接觸感染者
⚠️吃到受感染動物的肉

?那麼 預防猴痘營養素 到底該怎麼吃+做？

建議補充：
維生素A
鞏固皮膚和黏膜的重要營養
但是人體無法自行合成 必須靠食物來補充
像是紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜等食物中 就有豐富的維生素A

維生素C
提升整體保護力 避免感染猴痘或發炎
除此之外也能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加、抗氧化
但比較要注意的是 維生素C是屬於水溶性營養素 常常會被身體代謝掉 所以更要注意補充！
食物則推薦芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等

維生素D 
減少身體發炎 降低被感染的機率
除此之外也能幫助鈣質吸收、維持骨骼健康??
可以多補充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚等
或是每天到戶外曬10-20分鐘的太陽 增加體內維生素D

飲食方面要注意之外 也可以：
✔️在料理前確認食菜及人員衛生
並將食物確實煮熟
✔️與人接觸時 保持距離及衛生 像是佩戴口罩、避免接觸猴痘感染者
✔️平時也可以多消毒雙手或個人物品??

統整來說 想預防猴痘
加強免疫力及做好自我防護措施都是必須注意的
希望大家都能確實做好自我防護、人人擁有健康的身體??