品觀點│諾羅病毒 不要一起來流行!│健康
2022/03/21 13:09:54文/營養師 高敏敏諾羅病毒 不要跟流行!看著不少大人小朋友 都在上吐下瀉⋯諾羅病毒的流行季真的要特別注意了❗️
??⚕️奉上 諾羅病毒如何預防和飲食指南 防患未然 大家千萬不要跟流行呀!
?在預防諾羅病毒之前 必須先瞭解諾羅到底是什麼?簡單說 營養師就不越界了~
??諾羅Norovirus 是一種引起非細菌性急性腸胃炎的病毒
主症狀會噁心嘔吐、腹痛腹瀉、甚至水漾腹瀉、低燒或發燒、全身肌肉酸痛等
小朋友的嘔吐症狀比較明顯通常會持續1-2天
但更可怕的是 該病毒可以在體外環境可能可以存活長達2~3個星期
即便病人恢復後 也至少3天仍有傳染性...
??通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染
總而言之 間接接觸 是最易忽略的傳染路徑⚠️
這時候了解如何預防 就顯得很重要??
建議從生活+飲食部分著手:
??生活要注意
1.用肥皂勤洗手
尤其吃飯前&如廁後 接觸任何公用物品都要注意!
2.確實戴好口罩
進出人多處 病毒易透過飛沫傳播 (因為這種病毒只要極少量即可感染
3.環境勤消毒
尤其患者便後、嘔吐後碰過的物品台面 要用含氯漂白劑清潔徹底
?? 飲食要注意
1.避免生食生飲
尤其蔬果&貝類水產品要徹底煮熟再食用
2.用公筷母匙
與他人共食時 衛生要注意
3.感染者勿烹調食物
病患應在症狀解除後3日 再接觸健康的人及調理食物
?如果真的不幸中了諾羅病毒 要怎麼吃好更快?
建議:
1.注意補水分+電解質
避免上吐下瀉過於嚴重之脫水現象
2.少量多餐+清淡飲食
避免過油、高糖食物刺激蠕動、加劇腹瀉
3.注意營養攝取
補充優質蛋白質 幫助腸胃道細胞修復 計時康復了也記得要持續調理飲食 避免增加腸胃負擔。
其實所有的年齡層都有可能遭受諾羅病毒感染 所以出門在外更要小心 尤其是人口密度高的地方
也提醒大家 如果得了諾羅病毒 身體狀況未好轉 務必要就醫 一起為健康把關??