甜蜜蜜的糖衣底下 隱藏著滿滿的熱量炸彈呀

分享:

甜蜜蜜的糖衣底下 隱藏著滿滿的熱量炸彈呀

2024/06/27 13:36:42文/營養師 高敏敏
甜蜜蜜的糖衣底下 隱藏著滿滿的熱量炸彈呀

甜蜜蜜的糖衣底下 隱藏著滿滿的熱量炸彈呀,奉上KrispyKreme甜甜圈熱量,你最愛哪一種?(以下為每一個之熱量數值)
C=碳水化合物(g) / P=蛋白質(g) / F=脂肪(g)
靜岡抹茶蛋糕 512.2 Kcal(C50.2 / P3.6 / F33)
檸檬夾心貝 463.8 kcal(C39.6/P3.9/F32.2)
蓮花焦糖餅乾夾心貝 430.1 kcal(C38.4/P6.1/F28)
榛果脆脆甜甜圈 423 kcal(C35.7/P5.2/F28.8)
巧克力糖霜蛋糕 363.5 kcal(C44/P2.2/F19)
杏仁白巧克力甜甜圈 363.5 kcal(C23.4/P4.3/F28.1)
肉桂糖甜甜圈 351.6 kcal(C22.8/P3.6/F27.4)
香草糖霜蛋糕 348 kcal(C50/P1.7/F16)
繽紛草莓甜甜圈 337.6kcal(C30.6/P2.6/F22.8)
花生糖霜甜甜圈 335 kcal(C33.1/P5.37/F20.1)
蓮花焦糖奶油起司甜甜圈 327.9 kcal(C28.6/P4.2/F21.8)
草莓夾心貝 322 kcal(С3О/Р4.4/F20.5)
可可餅乾甜甜圈 307 kcal(C27/P3.7/F21)
繽紛巧克力甜甜圈 306 kcal(C33.5/P3.4/F17.6)
蓮花焦糖甜甜圈 297.5 kcal(C26.2/P4.1/F19.6)
巧克力糖霜甜甜圈 288 kcal(C31/Р3.3/F17)
抹茶甜甜圈 274 kcal(C24.4/ P3/F18.3)
巧克力夾心甜甜圈 273.1 kcal(C29.6/P3.8/F15.5)
草莓糖霜蛋糕 272 kcal(C31.2/P3.12/F15)
海鹽焦糖甜甜圈 263 kcal(C27.3/P2.7/F15.8)
原味糖霜甜甜圈 244 kcal(C24/P2.8/F27.5)
看完之後,有沒有稍微抑制食慾了呀,好啦,週末想吃點甜食沒關係,記得偶一為之、適量即可,這邊也提供給大家減少負擔小秘訣
1.飲料選無糖,選黑咖啡、茶都可以,不要再配含糖飲料,避免糖分和熱量過高
2.和親友分食,大家選不同口味分食,可以吃到不同口味,也可以增進感情
3.吃完多走動,降低血糖濃度,幫助血糖更穩定
4.搭配酵素酶水果,例如奇異果、鳳梨可幫助消化,加速代謝
好啦,辛苦了一整週,週末還是可以犒賞自己,也可以多多外出走動,消耗一些熱量

相關新聞