100大卡可以吃多少零食甜食篇來啦！

2024/09/30 15:30:24文／營養師高敏敏

100大卡可以吃多少零食，甜食篇來啦！是不是不知不覺就嗑掉一整包?營養師直接幫你們算出100大卡可以吃多少零食，甜食篇!

義美小泡芙 7顆
HARIBO哈瑞寶小熊軟糖 1小包十1粒
跳跳糖 20小包
義美花生夾心酥 1.5片
瑞士三角迷你巧克力 2.5個三角
OREO原味 2+1/4片
健達繽紛樂＜1條
雀巢KitKat巧克力 1.5小片

營養師先給大家一個概念，要消耗100大卡的熱量，大約需要快走18分鐘（以上熱量消耗以60公斤者，快走6公里/一小時估算）
所以，想爆吃零食前，先思考一下要吃多少量吧！

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