假日懶得煮飯!就想直接點披薩 你都吃幾片才會滿足呢?

分享:

假日懶得煮飯!就想直接點披薩 你都吃幾片才會滿足呢?

2024/08/28 15:55:37文/營養師 高敏敏
假日懶得煮飯!就想直接點披薩 你都吃幾片才會滿足呢?

假日懶得煮飯!就想直接點披薩,你都吃幾片才會滿足呢?小心熱量&鈉含量都爆表
奉上必勝客披薩熱量鈉量圖鑑,以下大芝心披薩每一片之數值(大披薩可切約10片)
*C=碳水化合物(g) / P=蛋白質(g) / F=脂肪(g)

1.黃金和風雞(108g):346kcal(C 26.9/P16.5/F18.9 g)/ 鈉含量695mg
雙層美式臘腸(87g):323kcal(C 22.3/P12.9/F18.6 g)/ 鈉含量693mg
和風章魚燒(98g):305kcal(C 26.6/P14.5/F15.4 g)/ 鈉含量698mg
夏威夷(94g):298kcal(C 26.7/P14.3/F14.6 g)/ 鈉含量623mg
燻雞絲蘑菇(99g):290kcal(C 24.1/P15/F14.6 g)/ 鈉含量655mg
超級總匯(98g):280kcal(C 24.7/P13.2/F13.1 g)/ 鈉含量664mg
鐵板雙牛(96g):269kcal(C 24/P12/F13.9 g)/ 鈉含量566mg
韓式泡菜燒肉(95g):259kcal(C 24/P12.6/F12.4 g)/ 鈉含量504mg
拉辣墨西哥(96g):253kcal(C23.3/P12/F12.4 g)/ 鈉含量508mg
海鮮(94g):234kcal(C23.4/P11.9/F10 g)/ 鈉含量446mg
壽喜雪花牛(98g):233kcal(C25.7/P11.5/F9.3 g)/ 鈉含量547mg
彩蔬鮮菇(93g):225kcal(C23.9/P10.6/F9.6 g)/ 鈉含量516mg
日式照燒雞(84g):224kcal(C 24/P9.8/F9.9 g)/ 鈉含量471mg
四小福(83g):217kcal(c23.3/P10.1/F9.3 g)/ 鈉含量483mg
黃金咖哩海鮮(77g):203kcal(C 22.6/P8.9/F8.1 g)/ 鈉含量469mg

小小一片披薩塞滿了餡料,加上起司、醬料調味,尤其搭配熱門的芝心餅皮熱量自然會超高
建議選披薩時:
飯前吃一碗菜 幫助墊墊胃增加飽足感、減少血糖波動
口味選擇加工食品較少 原型食材較多的 負擔較少
跟親友分食 分散熱量、增進感情 一次以1-2片為限
飲料選無糖飲品(例如無糖茶、黑咖啡)不建議再搭配高糖飲料
搭配酵素酶較多的水果 幫助消化 如:奇異果、鳳梨
享用同時也不要將健康拋腦後,別看到買大送大、買大送小、限定款口味等優惠別失去理智,以免明吃不完又怕浪費而吃了更多,有節制的吃自己喜愛的食物才能有口福不怕身材跟健康走樣唷,你最愛什麼口味呢?歡迎跟我分享。

相關新聞