防止骨質疏鬆 多喝紅、綠茶降低骨折機率

台灣民眾罹患骨質疏鬆症比率極高，65歲以上的老年人當中，每9人就有1人有骨質疏鬆症，而女性的罹患人數更高，每4人就有1人骨鬆。根據美國醫學協會最新研究，防止骨質疏鬆症的方法竟然唾手可得，那就是：多喝茶。

許多人認為，茶喝多了會造成骨質疏鬆，不過根據美國醫學協會的研究，長期喝紅茶、綠茶的人，脊椎、腰椎、髖關節的骨密度，比較可以維持在健康狀態。西澳大學也有研究，發現每天喝3杯紅茶的75歲老婦人，骨折的機率也較一般人減少34%。

根據研究指出，紅茶或綠茶內含的茶多酚、葉黃素以及黃酮類物質等等，可以促進生成骨質，幫助維持骨骼密度。因此，多喝茶不僅有兒茶素抗老化，還可以幫你「顧骨本」。

相信這份研究給了許多人多喝茶的理由，不過對於茶飲滿街的台灣來說，在喝茶保骨骼之餘，還是要多注意隱藏的糖分攝取，才能喝的開心又健康。