年節圍爐前必看！營養師幫你控管熱量｜健康
2023/01/21 09:30:00文／營養師 高敏敏
倒數除夕圍爐的日子，忙碌了一年決定先大吃大喝犒賞自己嗎？
老樣子，先給大家奉上年夜飯熱量圖鑑，來算算一家人年夜飯總共會吃下多少熱量？
再來想想該怎麼消耗…才不會後悔當初就吃少一點…
筍絲蹄膀(1500g) 4103kcal
辣味米糕油飯(1000g) 2607kcal
紅燒獅子頭(8顆800g) 2536kcal
佛跳牆(2480g) 2532kcal
東坡肉(550g) 2448kcal
燉全雞湯(2500g) 1683kcal
糖醋魚(750g) 1198kcal
八寶芋泥(650g) 1092kcal
港式蘿蔔糕(一條1000g) 1010kcal
干貝海鮮蔬菜湯(1200g) 818kcal
烏魚子(一片200g) 800kcal
清蒸魚(600g) 768kcal
黃金炸蝦球(10顆300g) 729kcal
藥膳醉蝦(約15尾500g) 510kcal
水果拼盤(1050g) 400kcal
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