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面對不如意,試試「心」武器|健康
你有沒有經歷過一種狀態,有段時間事事不順利、感覺被刁難,或者覺得運氣不佳。整個人處在一種很沮喪的情緒中,這種不順利的狀況好像被詛咒一樣,接連出狀況。
2022/12/19
提升心理素質!成功的秘密武器「設定合適目標」|健康
在任務執行過程中,有很多因素會阻礙我們前進,可能造成拖延時間,也可能演變為放棄目標、失敗收場。進一步分析,會發現關鍵之一常是缺乏「好的目標規劃」。
2022/11/15
品觀點|情緒大軍來襲,如何透過自我對話正面迎戰II–焦慮篇|健康
這篇文章以「焦慮」情緒為主,依循三步驟,外加放鬆小技巧,帶著大家一起了解,覺察自己的焦慮情緒,並學習如何修正出較適宜的想法,與自己對話。
2022/07/06
品觀點|情緒大軍來襲,如何透過自我對話正面迎戰I-憂鬱篇|健康
大部分的人面臨憂鬱、悲傷、沮喪,有些人的情緒在一段時間後,便會慢慢趨於穩定,或僅偶而起伏;有些人則常常受到憂鬱情緒大軍的侵擾,久久無法走出情緒漩渦。
2022/05/13
品觀點|當所愛遇到威脅,情緒當下的我該如何自處?|健康
大家應該都有經驗,當你很在意一件事時,情緒特別容易受影響。不一定是憤怒、生氣的情緒,有時候可能是一種挫敗感、焦慮、恐懼、害怕失去。
2022/04/01