面對不如意，試試「心」武器｜健康

我們都希望生活、工作順利，但現實中往往充斥著許多考驗。

你有沒有經歷過一種狀態，有段時間事事不順利、感覺被刁難，或者覺得運氣不佳。整個人處在一種很沮喪的情緒中，這種不順利的狀況好像被詛咒一樣，接連出狀況。真的是因為運氣不好嗎？一開始也許跟運氣有關，但我們的心態、心理健康穩定度其實扮演很重要的關鍵。

這現象在心理學中稱為「自我實現預言」。自我實現預言指的是，我們心裡對某件事的看法、態度，會不自覺的影響外在行為，而使結果朝著我們心裡想的方向走。例如，若你心裡覺得這件事一定會失敗，當你遇到阻礙時，便容易放棄，結果就真的失敗了。相反的，若你心中相信這件事一定會成功，你在執行這件事的過程，即使遇到困難，也會不自覺的以較正向的態度面對，結果或許不會百分之百成功，但與遇到困難就傾向放棄，或負向思考的預言比起來，成功率會提高許多，且較易從中獲得正向啟發。

若你正覺得諸事不順，對現況感到氣餒、挫折，試著回想過去曾經成功的自己，感受曾經被肯定的感覺，幫自己的心中長出信心的種子，建立正向自我實驗預言。試試看，或許會有不同的感受喔！

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